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为什么每天喝咖啡会上瘾?从咖啡因有效时间分析

咖啡香气馥郁,提神醒脑,很多小伙伴开始每天喝咖啡,一天不喝酒觉得难受,为什么每天喝咖啡会上瘾呢?首先我们看一下,一杯咖啡下肚后,会在人体内发生哪些化学变化?


1. 喝下咖啡10分钟后

咖啡因进入血液,心跳数和血压开始上升,咖啡因能缓和酒精对人体的影响,有效时间为10-90分钟。

2. 喝下咖啡20分钟后

大脑开始活跃,集中力提高,解决问题变得更轻松,这个良性影响持续10分钟。

3. 喝下咖啡30分钟后

运动能力提高,血清素会刺激神经细胞活跃,令肌肉活动更有效,同时肾上腺素分泌增加,可兴奋机体,抑制疲劳。

4. 喝下咖啡4小时后

脂肪开始燃烧,摄入50毫克咖啡因,即使你坐着不动,也会增加热量消耗。

5. 喝下咖啡6小时后

整个人身心放松,感觉舒适满足

为什么每天喝咖啡会上瘾?

咖啡因有效时间为2-12小时: 根据年龄和对咖啡因敏感程度的差异,咖啡因的兴奋醒神效果会过2-12小时左右消失,整个人恢复平常状态,但12-24小时候会出现脱瘾症状

在此要注意:脱瘾症状,就像戒烟那样身体会感觉不适,症状将持续2-9天,若你习惯了每天喝咖啡,一旦有一天不喝,从你喝下最后一杯咖啡后的12-24小时之内可能出现这种脱瘾症状

 

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